nie wiem

Wiadomo że są zdrowsze tłuszcze od margaryny, ale to raczej nie od tego. Wędliny też raczej nie powodują tycia. Jeśli się uczysz to pewnie masz niewiele ruchu. Organizuj sobie codziennie nawet powolny spacer, albo idź na rower. Jeśli faktycznie Twoja dieta wygląda tak jak wygląda to powinno się to zmienić. Wiadomo, że od razu nie wszystko ruszy. [...]

Czarny o ile wiem,we Francji nie sprzedaje sie kreatyn ale mowiac o kreatynie

o to bedziesz mial na armi krajowej w budynku Ab zobaczysz go napewno jest sklep z odrzywkami Triceps i tam sie zapytaj gdzie jest silka bo wiem ze gdziestam jest ale to nie moje rejony to sie nie orientuje..

jesli chodzi o uzywanie pasa to nie ma co przesadzac bo poxniej bez niego mozna nabawic sie jakis kontuzji z tego wzgledu ze osłabiaja sie niektore miesnie w obrebie brzucha (z tego co wiem) :-/

tipel007 z doswiadczenia wiem ze pasa trzeba dotknac z jakiego jest twozywa zeby kupic, nie polecam zakupów tego typu przez internet

wlasnie wczoraj wzialem efke z kofeina i bez aspiryny i tak samo spedzilem pol godziny w kiblu . Dzisiaj dam sobie spokoj a od jutra zaczne stosowac mnniejsze dawki okolo 10 mg efedryny + 100 mg kawy zeby organizm sie przyzwyczail do ECA . co o tym myslicie ?? moze pomoże .......wąże 90 kg i chcialbym stracić 5 -6 kg tłuszcze . Wiem ze ECA ma [...]

"moze dokladac ciezar co kilka treningow,czy jechac ciagle maksem?? nie bardzo wiem co zrobic" Progresja to progresja, więc jechanie maxem, jeżeli dobrze zrozumiałem o co ci chodzi mija się z celem. Stopniowe zwiększanie bodźców do wzrostu mieśni w HST jest podstawą, w tym wypadku jest to stopniowe zwiększanie cieżaru, o tym pewnie [...]

Fafarafa na Commed już Cie nie chcą? Co nie co już mam na Ciebie więc czubie wracaj na swoją stronkę, bo Lodzianin z tego co wiem czuwa nad Tobą. Nie fikaj placku. Tak Ci powiem

no makieta super sprawa ale nie taka profesjonalna ;d tylko wykonana w domowym zaciszu w wmiare swoich możliwości z plasteliny zapałek ;d itp. coś takiego by było najlepszym rozwiązaniem bo każdy by sie jak najbardziej starał no i to by było bardzo kreatywne Jestę za np. makieta domowej siłki lub profesjonalnej z sprzetem KELTON i wszystko [...]

Jeżeli chcecie coś zmienić to trzeba zacząć od własnego podwórka, bo u nas nie jest pięknie jest naprawdę*****owo. A dlaczego wiem że ta petycja nic nie da, tak jak pisałem, w azjatyckiej kulturze jest i będzie zjadanie psów jest to dla nich coś normalnego tak jak my jemy świnie i krowy, poczytajcie http://wiadomosci.o2.pl/?s=513&t=10302 [...]

Dzieki panowie oczywiscie jak zawsze po jakims czasie temat postu schodzi na plan dalszy i zaczynaja sie dywagacje na moj temat kolega blinG to juz tak tradycyjnie . Co do diety i rozpiski cyklu juz pisalem dobrze wiem co i jak ale czemu by nie spytac "ekspertow" zawsze moge dowiedziec sie czegos nowego od kogos kto bral ow specyfik i [...]

A ja mam pytanie, nie chce zasmiecac forum. Ile miesien potrzebuje wegli zeby caly glikogen w miesniach uzupelnic ? Nie chodzi mi o konkretną dawke Carbo (bo wiem ze 0,5g/1g na 1kg masy) ale jest sens zebym bral np te 80 gr, jesli moge np tylko 50 gr

Mam 18lat, 177cm i 70kg, staż mam niewielki, kiedyś trochę się bawiłem w kulturystykę, teraz powróciłem do treningu żeby trochę zwiększyć swoje rozmiary, nie chcę być żadnym big pakerem. Trening zacząłem od razu z kreatyną i poskutkowała po pierwszym tygodniu efekty zaczęły maleć, biorę ją trzeci tydzień. Trenuje: -biceps -triceps -barki -klatkę [...]

Ja wiem kiedy mam przestać przygotowywuję się do zawodów i dlatego tyle tego jest :P Trenuję już tak od 2 miesięcy i czuję się świetnie nie mam żadnego przemęczenia ani nic, nic też mnie nie boli. Wszystko jest w jak najlepszym porządku. trenuję 6 razy w tygodniu 1,5h na basenie i 1,5 pompki brzuszki podciąganie itp.. (szykuję się do kalinistyki [...]

Za taka cenę możesz kupićPałka taka może służyć do tego,że jak nie będziesz lubił jakiegoś kolegi,a on będzie akurat jechał na rowerze,to mu w szprychy możesz ją włożyć...Powinna wytrzymać,ale nie gwarantujęPokrowiec to w ogóle porażka,wiem,bo kiedyś dostałem taką pałkę i po pierwszej próbie użycia,treningu szybkiego wyciągania pałki pokrowiec się [...]

czemu wszyscy tak zalecaja tego termo speeda Olimpu? ani cena nie jest rewelacyjna ani tym bardziej firma, Olimp to taka naprawde srednia pod wzgledem jakosci firma. Moim zdaniem nie ma co sie rownac z uniwersalem, now, optimum, ultimate czy multipower. Obecnie jest dostpeny bardzo dobry termogenik z firmy NOW(nie kojarze nazwy,ale wiem ze zawiera [...]

Quzar spoko, rozumiem..wiem ze ciezko jest polecic komus kogo sie nie widzialo jakis mocny stack albo spalacz opraty na efce, bo nigdy nie wiadomo jaki jest stan zdrowia tej osoby i co ta osoba ma w glowie. Dlatego pozdziwiam Was (chlopakow z zielonymi nickami:) ) za cierpliwosc bo ja bym nie wytrzymal jakbym mial poraz tyiseczny odpisywac na [...]

dobre pytanie! czekam z niecierpliwością na odpowiedź jednego z gigantów forum z tego co wiem to trening siłowy wykonywany niewłaściwie (tzn bezdechy, niewłaściwe oddychanie), prowadzi do strasznych nadciśnień (anegdotka;kiedyś na zawodach trójboju siłowego zjawił się przypadkiem lekarz spoza związku TS i po badaniu ciśnienia zawodoników złapał [...]

ja ******le poprostu chce to wziasc a wy mi sugerujecie ze mam wziasc nie wiadomo ile tych sterydów zeby co kolwiek przytyc.po co mam brac 10 omy 10 tescia i z 200wina.bierzcie sobie ile chcecie nawet po sto zastrzyków ja chce wziasc 50tab a wy mi ciagle mowicie ze za mało...wiem ze szkoda wątroby bd brał hepatil napewno cos pomoze.

Nie rozumiem sensu jeżeli szczur "zdechnie" czy zachoruje po zjedzeniu suklarozy to człowiekowi nic nie będzie i takich badań nie bierze się pod uwagę ? Przecież to kompletnie bez sensu. Dobra poczekam do jutra na odpowiedź. Wiem że sacharyna jest toksyczna jednak gdzieś czytałem badania że jest to najmniejsze zło.Jak znajdę to dam [...]